Slaapproblemen bij kinderen
Holistische aanpak voor meer slaap in het gezin
Slaapproblemen bij kinderen komen veel voor.
Of het nu gaat om moeite met inslapen, vaak wakker worden in de nacht of (te) vroeg opstaan: het raakt niet alleen het kind, maar heeft vaak invloed op het hele gezin. Wanneer slaap een probleem wordt en vermoeidheid zich opbouwt, wordt de sfeer in huis er niet beter op, en vaak ontstaat er een gevoel van machteloosheid of frustratie.
Maar wat als we verder kijken dan alleen het slaapgedrag? Niet alleen kijken naar het slapen zelf, maar ook naar de onderliggende oorzaken, het (gezins)systeem, de omgeving, de ontwikkeling van het kind en de kern.
Wat als slaapproblemen juist een uitnodiging zijn om dieper te kijken — naar je kind, naar jezelf en naar wat er werkelijk speelt in het systeem? Precies dat is wat ik doe als orthopedagoog, bewustzijnscoach en slaapcoach: met een liefdevolle, holistische aanpak werk ik aan rust, verbinding en slaap— voor het kind en het gezin.
Veelvoorkomende slaapproblemen bij kinderen
Ouders vragen me vaak: Waarom slaapt mijn kind slecht? Hier zijn enkele veelvoorkomende slaapproblemen:
Moeite met in slaap vallen
Door overprikkeling, angst of een onduidelijke routine en/of ritueel kan een kind moeilijk de dag loslaten.Vaak wakker worden 's nachts
Nachtelijk wakker worden heeft vaak te maken met spanningen, onrust, een verkeerd ritme, voeding, of onbewuste angsten.(Te) vroeg wakker worden
Een gebrek aan herstellende slaap, ritme, oververmoeidheid of externe prikkels kunnen een rol spelen.Nachtmerries of angst voor het donker
Deze kunnen een uiting zijn van iets dat speelt in de ontwikkeling, van onverwerkte emoties, iets energetisch of een spiegel die het kind aan zijn omgeving geeft.Slaapassociaties
Denk aan kinderen die alleen in slaap vallen met hulp van ouders, of een flesje. Wanneer deze hulp wegvalt, ontstaan problemen met zelfstandig doorslapen.
Wat doet een holistische slaapcoach voor kinderen?
Als slaapcoach kijk ik niet alleen naar het gedrag rond slapen, maar naar de hele context waarin een kind opgroeit. Dat betekent:
Gedrag begrijpen i.p.v. labelen
Structuur aanbrengen in routines
(Emotionele) binnenwereld van de kind leren kennen en begrijpen
Patronen herkennen in het gezin
Bewustzijn creëren bij ouders over hun eigen rol en invloed
Inzicht in de thema’s in het leven, en de persoonlijkheid van ouder en kind (a.d.h.v. geboortedatum)
We onderzoeken samen: Wat wil het kind met dit slaapgedrag eigenlijk laten zien? Wat spiegelt het jou als ouder? En wat is er nodig om veiligheid, rust en vertrouwen te krijgen om te kunnen slapen — bij het kind en in het gezin?
Veelvoorkomende oorzaken van slaapproblemen bij kinderen
1. Onrustige of inconsistente bedtijdroutine
Kinderen hebben voorspelbaarheid nodig. Zonder vaste structuur ontstaat er verwarring of een gevoel van onveiligheid en onzekerheid.
2. Emotionele stress of veranderingen in de thuissituatie
Verhuizing, scheiding, gezinsuitbreiding of spanningen kunnen zich uiten via het slaappatroon.
3. Overprikkeling door schermgebruik of drukke dagen
Zonder voldoende ontprikkeling voor het slapen kunnen kinderen moeilijk tot rust komen.
4. Slaapassociaties (hulp nodig bij inslapen)
Als kinderen afhankelijk worden van externe hulp om in slaap te vallen, kan zelfstandig doorslapen lastig zijn.
5. Angsten en nachtmerries
Kinderen van 2 tot 10 jaar hebben vaak (ontwikkeling gerelateerde) angsten. Onverwerkte emoties of een gebrek aan verbinding kunnen hierin meespelen.
6. Fysieke oorzaken (zoals slaapapneu)
Soms zijn er medische redenen die onderzocht moeten worden.
7. Op een diepere laag
Het onzichtbare, mag zichtbaar worden.
Werken op meerdere lagen – bewustzijn & verbinding
Als orthopedagoog en gediplomeerd slaapcoach voor kinderen tot 10 jaar help ik ouders hun kind liefdevol te begeleiden naar meer rust en slaap. Wat mijn aanpak uniek maakt, is dat ik ook werk als bewustzijnscoach. Dit betekent dat we samen niet alleen naar het gedrag van je kind kijken, maar ook naar de diepere laag daaronder: wat wil het gedrag van je kind spiegelen? Welke patronen spelen er in het gezinssysteem? Welke onbewuste spanningen of overtuigingen kunnen meespelen?
Slaapproblemen bij kinderen ontstaan zelden ‘zomaar’. Vaak is het een signaal dat er iets op een dieper niveau aandacht vraagt – bij het kind, maar soms ook bij jou als ouder of in de omgeving. Door samen op een liefdevolle en nieuwsgierige manier te onderzoeken wat er echt speelt, creëren we duurzame verandering. In plaats van symptoombestrijding, brengen we bewustzijn in wat er onder de oppervlakte speelt. Je kind hoeft niet langer te roepen met gedrag, omdat het echt gehoord en begrepen wordt.
Wat kan slaapcoaching voor jou en je kind betekenen?
✔️ Grip op het slaapprobleem
Je krijgt inzicht in wat er speelt en hoe je op een liefdevolle manier kunt bijsturen.
✔️ Een aanpak op maat
Geen standaard schema’s, maar afgestemd op gezin.
✔️ Meer rust en balans in huis
Wanneer slaap verbetert, komt er ruimte voor ontspanning, verbinding en vertrouwen.
✔️ Een kind dat zich veilig en gezien voelt
En ouders die weer vertrouwen krijgen in hun rol.
Gratis kennismakingsgesprek
Slaapproblemen zijn zwaar, maar je hoeft het niet alleen te doen. Als slaapcoach en bewustzijnscoach kijk ik met je mee naar wat er echt speelt.
Wil je ontdekken of mijn aanpak past bij jullie situatie? Plan dan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek. Ik denk graag met je mee.
Maak hier direct een afspraak.
Liefdevolle groet,
Marijn
Orthopedagoog | Slaapcoach | Bewustzijnscoach
