Wanneer het hoofd even niet bereikbaar is, weet het lichaam soms de weg

Wat kinderyoga kinderen kan leren

Soms weet het lichaam eerder dan woorden wat er nodig is.

Een kind hoeft niet altijd te kunnen vertellen wat er vanbinnen gebeurt. Soms zijn er gevoelens waarvoor nog geen woorden zijn. Soms is het hoofd vol, het lichaam onrustig en lijkt een kind even niet meer te weten hoe het terug kan komen bij zichzelf.

Misschien hoeft er dan niet altijd gepraat te worden.

Misschien mag er eerst bewogen worden.

Als het hoofd even te vol is

Wanneer emoties hoog oplopen, kan een kind tijdelijk minder goed gebruikmaken van het deel van de hersenen dat helpt om na te denken, overzicht te houden en impulsen te sturen. Het emotionele brein neemt dan als het ware het roer over.

Dat is geen onwil. Een kind kiest er niet voor om op zo'n moment niet te luisteren, boos te worden of zich terug te trekken. Het zenuwstelsel is op dat moment vooral bezig met omgaan met wat het ervaart.

Beweging kan helpen om weer wat evenwicht te vinden.

Door te bewegen verandert er iets in het lichaam en in de hersenen. Spanning kan ontladen worden, de aandacht kan verschuiven en er kan weer ruimte ontstaan om te voelen, te denken en te verwerken wat er is gebeurd.

Soms helpt dus juist het bewegen om weer tot rust te komen.

Een lichaam spreekt zijn eigen taal

We zijn gewend om veel met kinderen te praten.

Waarom deed je dat?
Wat gebeurde er?
Hoe voelde je je?
Kun je vertellen wat er aan de hand is?

Maar wat als een kind dat nog helemaal niet kan?

Een lichaam kan vertellen wat woorden niet kunnen zeggen.

Een gespannen schouder.
Een gebalde vuist.
Een buik die pijn doet.
Voeten die maar blijven bewegen.
Een diepe zucht.
Of juist een lichaam dat helemaal stilvalt.

Kinderen ervaren de wereld niet alleen met hun hoofd. Ze ervaren haar met hun hele lichaam.

En misschien is dat wel iets wat wij als volwassenen onderweg een beetje zijn vergeten.

Beweging kan iets losmaken wat vast is komen te zitten

In kinderyoga hoeft een beweging geen doel te hebben.

Een kind hoeft niet de perfecte yogahouding te kunnen uitvoeren. Er is geen goed of fout. Het gaat niet om lenigheid of prestatie.

Het gaat om ervaren.

Hoe voelt het om groot te maken?
Hoe voelt het om klein te worden?
Wat gebeurt er als je stevig staat?
Kun je voelen waar jouw grens ligt?
Hoe verandert je adem als je beweegt?
En wat gebeurt er wanneer het daarna weer stil wordt?

Door te bewegen kan er letterlijk en figuurlijk ruimte ontstaan.

Ruimte om spanning los te laten.
Ruimte om emoties te ervaren.
Ruimte om weer contact te maken met het lichaam.

En soms ontstaat er juist in die ruimte iets nieuws.

Een antwoord dat niet bedacht hoeft te worden, maar er altijd al was.

Stilte geeft ruimte aan wat je al weet

We willen kinderen vaak zoveel meegeven.

We vertellen ze wat goed is.
We geven antwoorden.
We leggen uit hoe de wereld werkt.
We proberen ze te beschermen tegen teleurstelling en pijn.

Maar misschien hoeven we kinderen niet alle antwoorden te geven.

Misschien mogen we ze juist leren om naar binnen te luisteren.

Want diep vanbinnen zit vaak alles.

Niet als een kant-en-klaar antwoord, maar als een gevoel. Een weten. Een richting.

Yoga kan een kind helpen om daar opnieuw contact mee te maken.

Niet door te vertellen wie het moet zijn, maar door ruimte te geven om zelf te ontdekken wie het is.

Je hoeft een kind niet fantastisch te maken

Je hoeft een kind niet fantastisch te maken.

Je hoeft het alleen maar te herinneren aan het feit dat het dat al is.

Dat betekent niet dat een kind nooit hoeft te leren, groeien of veranderen. Opgroeien is juist een proces van ontdekken, oefenen en steeds nieuwe stappen zetten.

Maar een kind hoeft onderweg zichzelf niet kwijt te raken.

Het hoeft niet eerst beter, rustiger, slimmer, sterker of zelfverzekerder te worden om goed genoeg te zijn. De enige stap die een kind hoeft te zetten, is het volgende stapje.

Misschien is opgroeien niet zozeer worden wie je moet zijn,

maar steeds meer thuiskomen bij wie je al bent.

Dat is voor mij kinderyoga

Kinderyoga is voor mij daarom zoveel meer dan het doen van yogahoudingen.

Het is een plek waar een kind even uit de drukte van de wereld mag stappen.

Een plek om te bewegen en stil te worden.
Om te voelen zonder alles te hoeven begrijpen.
Om grenzen te ontdekken.
Om plezier te maken.
Om te ademen.
Om te ontspannen.

En misschien wel het belangrijkste: een plek waar niets hoeft.

In mijn lessen voor kinderen van 6 tot 9 jaar wisselen beweging, spel, ademhaling, ontspanning en momenten van stilte elkaar af. In een kleine groep krijgen kinderen de ruimte om op hun eigen manier te ontdekken wat bij hen past.

Niet om een ander kind van zichzelf te maken.

Maar om het kind te helpen herinneren dat het zichzelf mag zijn.

Kinderyoga in Heerenveen

In september start de eerste groep kinderyoga bij Yogastudio Blessed in Heerenveen.

Voor kinderen van 5 tot 9 jaar die behoefte hebben aan bewegen, ontdekken, ontspannen en een moment van aandacht voor zichzelf.

Wil je jouw kind laten ervaren wat kinderyoga kan brengen? Je bent van harte welkom om een proefles te boeken.

Meer informatie over de lessen en aanmelden vind je op mijn website. Klik hier.

Heeft je kind moeite met spanning, prikkels of emoties?
→ Lees meer over kindercoaching