De voordelen van kinderyoga: een plek waar een kind zichzelf mag zijn

Kinderyoga in Heerenveen

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, krijgen kinderen dagelijks ontzettend veel prikkels te verwerken. School (na een dag stilzitten op een stoeltje), vriendjes, sport, schermen, verwachtingen en emoties volgen elkaar in hoog tempo op. Sommige kinderen bewegen daar moeiteloos in mee, terwijl anderen zich sneller overweldigd voelen. Ze worden druk, trekken zich terug, reageren boos of raken onzeker.

Vaak proberen we dat gedrag te veranderen. Maar wat als het gedrag eigenlijk iets wil vertellen?

Dat is precies waar kinderyoga voor mij over gaat.

Kinderyoga is meer dan yoga

Veel mensen denken bij kinderyoga aan moeilijke houdingen of stil op een mat zitten. In werkelijkheid is het juist een speelse ontdekkingsreis.

Kinderen bewegen, spelen, ademen, ontspannen, fantaseren en leren voelen wat er in hun lichaam gebeurt. Niet omdat iets goed of fout is, maar omdat alles er mag zijn.

Er hoeft niets gepresteerd te worden. Het is geen wedstrijd.

Juist vanuit beweging, ontstaat rust en ontspanning. En ontdekt een kind zijn of haar eigen behoefte.

Leren luisteren naar jezelf

Kinderen leren op school veel over de wereld om hen heen. Maar wie leert hen luisteren naar de wereld van binnen?

• Hoe voelt spanning eigenlijk?

• Hoe merk je dat je boos wordt?

• Wat vertelt verdriet?

• Wanneer voel je je blij?

• Wie ben ik? En wat is mijn talent?

Kinderyoga helpt kinderen om hun lichaam steeds beter te begrijpen. Ze leren signalen eerder herkennen en ontdekken dat emoties niet weggeduwd hoeven te worden. Alles mag gevoeld worden, want vanuit beweging ontstaat juist rust.

Meer rust in hoofd en lichaam

Wanneer een kind voortdurend 'aan' staat, is ontspannen soms helemaal niet vanzelfsprekend.

Door ademhalingsoefeningen, ontspanning, beweging en spel schakelt het zenuwstelsel langzaam over van alertheid naar ontspanning. Het lichaam hoeft niet steeds klaar te staan.

Veel ouders merken daardoor dat hun kind:

• beter ontspant;

• minder overprikkeld raakt;

• makkelijker in slaap valt;

• meer zelfvertrouwen ontwikkelt;

• beter met emoties omgaat;

• meer plezier ervaart.

Kinderyoga geeft kinderen iets heel waardevols mee: weten hoe je steeds terug kan keren naar jezelf.

Zelfvertrouwen groeit van binnenuit

Zelfvertrouwen ontstaat niet doordat een kind overal goed in is.

Het groeit wanneer een kind ervaart:

"Ik ben goed zoals ik ben."

Tijdens kinderyoga hoeft niets perfect. Er is geen wedstrijd en niemand hoeft beter te zijn dan een ander. Want beter en perfect bestaan immers niet.

Kinderen ontdekken hun eigen kracht en kwaliteit, leren vertrouwen op hun gevoel en ervaren dat iedereen uniek is.

Een plek waar niets hoeft

In mijn lessen staat plezier centraal.

We reizen naar de jungle, vliegen de ruimte in, veranderen in dieren, spelen samen, doen yoga, ademen, ontspannen en sluiten af met een meditatie en een creatieve opdracht.

• Kinderen leren hun eigen behoefte (h)erkennen.

• Ze mogen bewegen als ze willen bewegen.

• Ze mogen stil zijn als ze stil willen zijn.

• Ze mogen lachen.

• Ze mogen voelen.

• Ze mogen gewoon kind zijn, zichzelf.

Kinderyoga vanuit een holistische visie

Als orthopedagoog en kinderyogadocent kijk ik verder dan alleen gedrag. Ik geloof dat ieder kind al alles in zich heeft wat het nodig heeft om te groeien. Soms raakt die verbinding alleen even ondergesneeuwd door alle prikkels, verwachtingen of gebeurtenissen in het leven.

Kinderyoga in Heerenveen biedt een veilige plek waarin kinderen weer mogen vertragen. Waar ze leren luisteren naar hun lichaam, hun gevoelens en hun eigen wijsheid. Niet door iets te moeten veranderen, maar door opnieuw te ontdekken wie ze in wezen zijn.

Vanuit die verbinding ontstaat vanzelf meer rust, vertrouwen en veerkracht.

Want wanneer een kind stevig geworteld is in zichzelf, kan het de wereld met meer vertrouwen tegemoet treden.

Benieuwd of kinderyoga bij jouw kind past?

Merk je dat jouw kind behoefte heeft aan meer rust, beweging, ontspanning of zelfvertrouwen? Tijdens de kinderyogalessen bij Yogastudio Blessed in Heerenveen staat plezier, eigenheid en persoonlijke aandacht centraal.

Neem gerust contact met me op als je vragen hebt of meld je kind aan voor een proefles. Samen kijken we of kinderyoga aansluit bij wat jouw kind nodig heeft.

Veelgestelde vragen over kinderyoga in Heerenveen

• Wat is kinderyoga?


  Kinderyoga is een speelse vorm van yoga waarbij kinderen door beweging, ademhaling, spel, ontspanning en mindfulness leren om meer rust, lichaamsbewustzijn en zelfvertrouwen te ontwikkelen.

• Vanaf welke leeftijd is kinderyoga geschikt?


  Mijn lessen zijn speciaal ontwikkeld voor kinderen van 6 tot en met 9 jaar. De oefeningen sluiten aan bij hun leeftijd, ontwikkeling en belevingswereld.

• Moet mijn kind ervaring hebben met yoga?


  Nee, ervaring is niet nodig. Iedereen is welkom. Het gaat niet om prestaties, maar om plezier, ontspanning en jezelf mogen zijn.

• Waar vinden de lessen plaats?


  De kinderyogalessen worden gegeven bij Yogastudio Blessed in Heerenveen.

• Kan mijn kind eerst een proefles volgen?

  Ja dat kan! Met een proefles kan je kind ervaren of yoga iets voor hem of haar is.
  
  Een proefles kost 10 euro.
  
  Vraag de proefles hier aan

• Wat moet mijn kind meenemen naar de les?

  In principe niks. Matjes, kussentjes, materiaal enzovoorts zijn aanwezig.
  
  Gemakkelijke kleding aan, en eventueel een flesje water is fijn.
  
  

• Wat kost een kinderyogales?

  De kosten zijn 12,50 per les.
  
  Ik werk in blokken.

• Hoe kan ik mijn kind aanmelden?

  Dat kan door het contactformulier in te vullen, een mail te sturen naar info@marijnypma.nl of een berichtje/bellen naar 06 18132054