Sinterklaas: Een magische, maar spannende tijd voor hooggevoelige kinderen
Een periode vol verwachting, gezelligheid en magie. Maar voor veel (hoog)gevoelige kinderen brengt deze tijd óók spanning met zich mee. De winkels liggen al weken vol met pepernoten, het Sinterklaasjournaal draait op volle toeren, en de spanning stijgt met de dag.
Als ouder merk je het vaak direct aan het gedrag van je kind: onrustig slapen, sneller boos worden, huilen om “kleine” dingen of ineens verlegen of druk gedrag. De magie is er, maar ook de overprikkeling.
Mijn eigen ervaring met spanning rond Sinterklaas
Zelf merkte ik dit een paar jaar geleden bij mijn zoon. Zijn gedrag veranderde zichtbaar: hij was sneller overprikkeld, onrustiger en leek constant gespannen. Het voelde alsof hij altijd "aan" stond. Totdat ik op een avond samen met mijn man op de bank zat en dacht:
“Wacht even… dit is niet de bedoeling van Sinterklaas.”
Hoe de magie van sinterklaas spannend kan zijn voor hooggevoelige kinderen
Ik besloot met mijn zoon in gesprek te gaan. Maar ik wilde niet meteen alles uitleggen. Ik koos ervoor om hem vragen te stellen, hem te laten ontdekken wat hij zelf voelde.
“Wie denk je dat die man is?” vroeg ik.
“Wie koopt de cadeaus?”
Langzaam kwam hij zelf tot de conclusie: de Sint is een verklede man, en wij helpen hem door de cadeaus te kopen. Elk jaar kwam er een stukje besef bij. En toch, onlangs zei hij ineens:
“O ja, de pieten zijn heel goed in survival, want ze klimmen in de schoorsteen… Of wacht, ze hebben natuurlijk een sleutel van elk huis… Ach nee, jullie zijn de pieten!”
Kinderen leven in het nu, en in hun magische belevingswereld is alles nog mogelijk.
De magische fase: alles is nog écht
Tussen de leeftijd van 3 en 6 jaar zitten kinderen in de zogenaamde magische fase. Dat betekent dat fantasie en werkelijkheid nog volledig door elkaar lopen. Zelfs wanneer je vertelt dat Sinterklaas niet echt is, telkens als ze de Sint weer zien, geloven ze het toch weer.
Ze geloven wat ze zien, horen en ervaren. En dat is prachtig: zolang het niet te veel spanning geeft.
De spanningen van Sinterklaas voor hooggevoelige kinderen
Voor hooggevoelige kinderen is het moeilijker om prikkels te filteren en kan de drukte van Sinterklaas snel te veel worden. e voelen intens, leven mee met alles wat ze zien en horen, en nemen prikkels diep in zich op. Daarnaast voelen hooggevoelige kinderen ontzettend goed dingen aan, dus ergens voelen ze dat het niet echt is, maar kunnen het niet plaatsen. Dit kan hen zowel lichamelijk als emotioneel uitputten. Dit zien we vaak in veranderingen in gedrag, zoals onrustig slapen, sneller boos zijn of huilen om kleine dingen of plotselinge verlegenheid of druk gedrag. Daarom kan de Sinterklaasperiode voor je kind, en jullie ouders, behoorlijk intens zijn.
Wat kun je doen als jouw kind te veel spanning ervaart?
Als ouder kun je een groot verschil maken door met kleine aanpassingen rust en voorspelbaarheid te brengen, zonder de magie te verliezen. Hier zijn enkele tips die ik heb toegepast om de spanning voor mijn zoon (en voor mezelf) te verminderen:
1. Praktische tips voor de Sinterklaastijd
Beperk de momenten van schoen zetten: Minder is vaak meer. Het constante wachten en de spanning van het zetten van de schoen kan te veel zijn voor hooggevoelige kinderen.
Zet de schoen ’s ochtends: Dit zorgt ervoor dat je kind ’s avonds beter kan slapen, omdat de spanning eerder in de dag wordt afgebouwd.
Stel nieuwsgierige, filosofische vragen: In plaats van het thema constant te voeden, stel vragen die je kind aanzetten tot nadenken, zoals: “Hoe denk jij dat Sinterklaas zijn cadeaus in de schoorsteen krijgt?” Hierdoor geef je je kind ruimte om zelf tot inzichten te komen. Wees daarbij zelf eerlijk, maar laat je kind zelf tot antwoorden komen (dit kan door vragen).
Kijk het Sinterklaasjournaal niet elke avond: En als je het kijkt, doe het dan samen. Na afloop kun je praten over wat je kind heeft gezien en gevoeld, wat helpt om eventuele spanning te verwerken.
Erken de gevoelens van je kind: In plaats van te zeggen: “Je hoeft niet bang te zijn,” zeg je: “Ik zie dat je het spannend vindt.” Door de gevoelens van je kind te erkennen, help je het zich veiliger en gehoord te voelen.
Blijf zelf echt aanwezig: Kinderen voelen de energie van hun ouders. Als jij zelf gespannen raakt door de drukte van de periode, zal je kind dat merken. Neem momenten voor jezelf om te ontspannen, adem in en uit, wandel even of doe iets wat jou helpt om je energie te kalmeren.
Leer je kind over geven en ontvangen (en dankbaarheid).
Een bewuste kijk op Sinterklaas
Als ouder van een hooggevoelig kind word je vaak uitgenodigd om dieper te kijken. Wat vertelt het gedrag van je kind jou? Welke spiegel houdt het je voor? Of welke behoefte heeft mijn kind nu? Hooggevoelige kinderen voelen haarfijn aan wanneer iets niet klopt of te veel is, kan jij daarnaar luisteren? Ze nodigen ook jou uit om te vertragen, te luisteren en bewust aanwezig te zijn. Dat is waar ik in mijn werk als orthopedagoog en holistisch coach ouders in begeleid, niet op de oppervlakte blijven, maar de diepte in.
De Sinterklaasperiode mag magisch blijven, maar ook rustig, liefdevol en bewust. Gun jezelf en je kind ruimte om te voelen, te genieten en te vertragen. Dan wordt het een tijd van verbinding en verwondering, niet van spanning.
Ervaar je ook dat de feestdagen extra spanning brengen voor je kind? Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe we samen kunnen werken aan meer rust en balans in deze periode. Ik ontmoet je graag.
Liefs,
Marijn
Orthopedagoog & Holistisch Coach
Voor ouders en kinderen die de diepte in willen, van hoofd naar hart
