De kunst van loslaten na een scheiding: ruimte maken voor jezelf en je kind

Het is zoals het is

Bij een scheiding is loslaten misschien wel één van de grootste thema’s waar je mee te maken krijgt. Het lijkt soms alsof het aan alle kanten van je gevraagd wordt: loslaten van je ex-partner, van het gezinsleven zoals je dat kende, van de rollen die je vervulde, misschien zelfs van het huis waar je woonde of de omgeving waarin je je thuis voelde.

Loslaten kost tijd. Het begint met accepteren van wat is. En accepteren begint weer bij het herkennen en erkennen van wat er speelt – in jezelf én om je heen. Pas als je dat durft aan te kijken, ontstaat er ruimte om bewust los te laten. Niet om te vergeten, maar om dat wat jou niet meer dient, achter je te laten

Loslaten in co-ouderschap

Ook na de scheiding blijft loslaten een terugkerend thema, vooral als je samen kiest voor co-ouderschap. Want dan komt de vraag: Kun jij jouw kind loslaten? Durf je te vertrouwen op de band tussen jouw kind en je ex-partner? Durf je je kind zijn of haar eigen pad te laten gaan, met alle ervaringen – positief én pijnlijk – die daarbij horen?

Dit kan lastig zijn. De band tussen ouder en kind is intens. Je wil als een leeuw vechten en beschermen, je wil sturen, je wil voorkomen dat je kind pijn heeft. Maar juist in dat moment vraagt het leven iets anders van je. Dit betekent niet dat je stopt met liefde geven, maar dat is herkennen dat jij niet iets voor een ander kan doen of oplossen. Je wilt het niet uit handen nemen, maar ondersteunen.

Want jouw kind mag zijn eigen rugzak vullen. Met lessen, ervaringen, successen én fouten. Jij helpt het meest door een voorbeeld te zijn: door te laten zien hoe jij leert loslaten, hoe jij vertrouwt, hoe jij blijft staan – ook als je kind even niet bij je is.

De innerlijke strijd

“Ach, laat het toch los…” Het klinkt zo eenvoudig. Maar in de praktijk is het vaak een innerlijk gevecht. Je hoofd, je gedachten en ego, kunnen daarbij behoorlijk in de weg zitten. Je piekert, je maakt je zorgen, je hebt allerlei scenario’s in je hoofd – over de toekomst of het verleden.

Loslaten betekent jezelf leegmaken, ruimte creëren. En juist die ruimte opent nieuwe deuren. Als je blijft vasthouden, blijven oude patronen zich herhalen. Maar als je loslaat, zeg je eigenlijk "ja" tegen wat er nu is. Niet omdat je het mooi of makkelijk vindt – maar omdat het is zoals het is.

Loslaten betekent niet dat je je afsluit of wegkijkt. Integendeel. Het vraagt om vol in de werkelijkheid te staan en je af te vragen: Wat is van mij? Wat is van de ander? Door in het hier en nu te blijven, ontstaat helderheid. Wat geweest is, is voorbij. Wat komt, weet je nog niet. Alles wat telt, is dit moment.

Wees niet bang om te voelen. Om te rouwen. Om kwetsbaar te zijn. Want je krijgt in je leven alleen dat wat je aankan. Verzet brengt je niet verder – overgave wel. De situatie verandert misschien niet direct, maar jij verandert wel. En wat jij van binnen verandert, weerspiegelt zich uiteindelijk ook in je buitenwereld.

Loslaten is liefde

Loslaten is niet iets mogelijk maken,
Maar toestaan dat dingen gaan zoals ze gaan.

Loslaten is niet jezelf afsluiten,
Maar beseffen dat je een ander niet kunt beheersen.

Loslaten is niet oordelen,
Maar erkennen dat ook de ander een mens is, met een eigen waarheid.

Loslaten is niet de uitkomst proberen te regelen,
Maar accepteren dat de ander zijn of haar eigen weg gaat.

Loslaten vraagt moed. Het vraagt om minder angst en méér liefde. Voor jezelf, voor je kind, voor het leven.

Wat hierbij helpt, is weten wie jij in de kern bent. Wat jij belangrijk vindt, wat bij jou past. Want jij bent de hoofdpersoon in jouw leven. Jij leeft jouw verhaal – niemand anders. Een relatie of gebeurtenis met respect en waardigheid afsluiten, geeft kracht. Kracht om iets nieuws te verwelkomen.

En weet: loslaten is geen verlies, het is een keuze voor vrijheid.

Herken je jezelf in deze zoektocht naar loslaten? Voel je dat je kind of jijzelf vastloopt in het proces na de scheiding? Je hoeft het niet alleen te doen.

Als bewustzijnscoach, kindercoach en orthopedagoog help ik ouders en kinderen om met meer vertrouwen en liefde verder te gaan. Neem gerust contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we wat past bij jouw situatie.

 Liefdevolle groet,

Marijn